かにかまユッケ
甘辛味が絶妙に絡んで、お箸がすすみます
| エネルギー266Kcal |
| たんぱく質8.1g |
| 脂質22.1g |
| 炭水化物13.9g |
| カルシウム34mg |
| 食物繊維4.8g |
| 塩分1.7g |
7分
266Kcal
材料
2人分
| 海からサラダかまぼこ12本 |
| アボカド1個 |
| 卵黄1個 |
| 青ネギ(刻んだもの)大さじ1 |
| いりごま(白)小さじ1/2 |
| コチュジャン大さじ1/2 |
| しょうゆ大さじ1/2 |
| 砂糖小さじ1/2 |
| ごま油大さじ1/2 |
| おろしニンニク(チューブ)約1cm |
作り方
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【下準備】
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○海からサラダかまぼこは３等分の斜め切りにする。
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3
○アボカドはタネと皮を取り除き、１．５ｃｍ角に切る。
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【作り方】
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１．ボウルにＡを混ぜ合わせ、海からサラダかまぼこ、アボカドを加えて和える。
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２．器に盛り、中央に卵黄をのせ、青ネギ、いりごまをふりかける。
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