ミックスナッツのチョップドサラダ
ザクッ！シャキ！しっとり！食感もごちそう
| エネルギー295Kcal |
| たんぱく質18.2g |
| 脂質20.1g |
| 炭水化物12.8g |
| カルシウム43.5mg |
| 食物繊維3.8g |
| 塩分1.3g |
10分
295Kcal
材料
2人分
| 素焼きミックスナッツ40g |
| サラダチキン1枚 |
| キュウリ1本 |
| ミニトマト6個 |
| パプリカ(黄)1/2個 |
| グリーンリーフ4枚 |
| シーザーサラダドレッシング大さじ2 |
作り方
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【下準備】
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〇素焼きミックスナッツは食品用ポリ袋に入れ、めん棒などで粗くくだく。
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3
〇サラダチキンは１ｃｍ角に切る。
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〇キュウリは幅１ｃｍのいちょう切りにする。
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5
〇ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。
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6
〇パプリカはヘタとタネを取り除き、１ｃｍ角に切る。
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7
〇グリーンリーフはひと口大に手でちぎる。
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【作り方】
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１．器に下準備をした野菜、サラダチキンを盛り、素焼きミックスナッツを散らす。
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２．シーザーサラダドレッシングをかけ、全体を混ぜ合わせていただく。
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