かつおたたきのぶっかけマヨそうめん

のっけて、かけるだけ！ごちそうめんの出番です

エネルギー527Kcal

たんぱく質25.3g

脂質10.8g

炭水化物88.3g

カルシウム47mg

食物繊維4.1g

塩分5.4g

12分

527Kcal

材料

2人分

カツオのたたき6切(90g)

トマト1個

タマネギ40g

大葉2枚

ミョウガ1個

そうめん2束(1束100g)

マヨネーズ大さじ1

1 1 【下準備】

1 2 〇トマトはヘタを取り、６等分のくし形に切る。

1 3 〇タマネギはスライサーなどで薄切りにする。

1 4 〇ミョウガは幅２ｍｍの輪切りにする。

1 5 〇Ａは混ぜ合わせる。

1 6 【作り方】

1 7 １．そうめんは袋の表示通り茹で、流水で洗って冷やし、ザルに上げて水けをきる。

1 8 ２．器に１のそうめんを盛り、大葉を敷き、トマト、タマネギ、ミョウガ、カツオをのせ、混ぜ合わせたＡをかけ、マヨネーズを添える。