新じゃがのり塩チップス

レンジでカリッ！パリッ！ノンオイル！

エネルギー58Kcal

たんぱく質1.6g

脂質0.2g

炭水化物14.3g

カルシウム4mg

食物繊維3g

塩分0.8g

15分

58Kcal

材料

2人分

新ジャガイモ※1個(150g)

塩小さじ1/4

青のり小さじ1

◯電子レンジで加熱する時間は除く。※通年出回るじゃがいもでも作れます。加熱時間は調整してください。

作り方

1 1 【下準備】

1 2 〇ジャガイモは皮つきのままスライサーなどで厚さ１．５～２ｍｍの薄切りにし、１０分くらい水につける。

1 3 【作り方】

1 4 １．ジャガイモはキッチンペーパーで水けをしっかりとふき、耐熱皿に重ならないように並べ、ラップをせずに電子レンジ（５００Ｗ・約５分）で加熱して取り出す。裏返して再度電子レンジ（５００Ｗ・２～３分）で加熱し、パリッとしたものから取り出す（※パリッとしていなければ１０秒ずつ追加で加熱してパリッとしたら取り出していく）。残りのジャガイモも同様に加熱する。

1 5 ２．塩、青のりをふりかけてまぶし、器に盛る。