まぜるだけホットショコラ　

カップひとつ＆電子レンジでお手軽。お好みのチョコレートで
エネルギー256Kcal
たんぱく質6.9g
脂質16.7g
炭水化物22.4g
カルシウム170mg
食物繊維1.2g
塩分0.2g
5分
256Kcal

材料

1人分
チョコレート(キューブ型)6個(約30g)
牛乳3/4カップ

作り方

1 1 【作り方】
1 2 １．耐熱カップに牛乳を入れ、電子レンジ（５００Ｗ・約２分３０秒）で加熱する。
1 3 ２．チョコレートを入れ、スプーンで混ぜ合わせて溶かす。