ウインナーでロコモコ丼風

手軽にハワイごはん。濃いうまソースが食欲を刺激☆

エネルギー609Kcal

たんぱく質18.8g

脂質29.1g

炭水化物70.8g

カルシウム88.5mg

食物繊維3.1g

塩分3.8g

12分

609Kcal

材料

2人分

日本ハムシャウエッセン6本

卵2個

くらし良好とろけるヘルシーシュレッド30g

バター5g

ご飯300g

くらし良好

フライパンで使えるアルミホイル1枚(25cm幅×25cm)

ベビーリーフ20g

1 1 【下準備】

1 2 〇Ａを混ぜ合わせてソースを作る。

1 3 【作り方】

1 4 １．フライパンにフライパンで使えるアルミホイルを広げ、バターをのせて中火にかけ、バターが溶けたらシャウエッセンを並べて１～２分炒める。フライパンの空いたスペースに卵を割り入れ、２分ほど焼き、目玉焼きを作る。

1 5 ２．Ａのソースをシャウエッセンにまわしかけ、とろけるヘルシーシュレッドを全体に散らし、弱火にして１分ほど加熱する。

1 6 ３．器を２つ用意し、それぞれにご飯、ベビーリーフを盛り、２をご飯の上にのせる。