白菜とベーコンのワンパンスープパスタ

白菜の甘み、うまみ、とろり。からだにしみる、やさしい味。

エネルギー497Kcal

たんぱく質17.6g

脂質23.8g

炭水化物57.1g

カルシウム97.5mg

食物繊維5.1g

塩分2.6g

20分

497Kcal

材料

2人分

白菜2枚(200g)

ベーコン(ブロック)80g

スパゲティ(1.6mm)140g

塩少々

オリーブオイル大さじ2

〈Ｂ〉
粗びき黒こしょう適量
粉チーズ大さじ1

1 1 【下準備】

1 2 〇白菜は幅２ｃｍに切り、軸と葉に分ける。

1 3 〇ベーコンは１ｃｍ角の棒状に切る。

1 4 【作り方】

1 5 １．フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、ベーコンを加えて２分ほど炒め、焼き色がついたら白菜の軸を加えて３０秒ほど炒める。

1 6 ２．白菜の軸が少ししんなりしたらＡを加え、煮立ったら弱火にし、スパゲティを加え（※フライパンが小さい場合は半分に折ってください）、３０秒ほど混ぜながら加熱し、ふたをして７～８分煮る。

1 7 ３．白菜の葉を加えて３０秒ほど煮て、塩を加えて味をととのえる。

1 8 ４．器に盛り、Ｂをふりかける。