韓国風ベジツナそうめん
お肉のあとのお楽しみはツナとキムチでうま辛！
| エネルギー298Kcal |
| たんぱく質11.2g |
| 脂質7.9g |
| 炭水化物48.9g |
| カルシウム39mg |
| 食物繊維2.5g |
| 塩分3.9g |
12分
298Kcal
材料
4人分
| トマト1個 |
| キュウリ1本 |
| ツナ(缶詰、油漬)1缶(70g) |
| そうめん2束(1束100g) |
| 白菜キムチ80g |
| 青ネギ(刻んだもの)大さじ2 |
| めんつゆ(ストレート)1と1/2カップ |
| ごま油大さじ1 |
作り方
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【下準備】
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〇トマトはヘタを取り、１ｃｍ角に切る。
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〇キュウリは幅１ｃｍのいちょう切りにする。
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【作り方】
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１．ボウルにＡを混ぜ合わせ、トマト、キュウリ、ツナを缶汁ごと加える。
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２．そうめんは袋の表示通り茹で、流水で洗って冷やし、ザルに上げて水けをきり、器に盛る。
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３．２のそうめんに１をかけ、白菜キムチをのせ、青ネギを散らす。
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