にんじんとコーンのツナマリネ
本格味のもう１品がすぐうま♪
| エネルギー145Kcal |
| たんぱく質6.7g |
| 脂質7.8g |
| 炭水化物14.6g |
| カルシウム34.5mg |
| 食物繊維3.9g |
| 塩分0.9g |
7分
145Kcal
材料
2人分
| くらし良好 ライトツナフレークまぐろ油漬(缶詰)1缶(70g) |
| S＆B マジックソルト オリジナル小さじ1 |
| ニンジン1本 |
| コーン(缶詰、汁けをきったもの)50g |
| ミニトマト6個 |
| グリーンリーフ2枚 |
作り方
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【下準備】
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○ニンジンはスライサーなどで細切りにする。
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○ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。
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【作り方】
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１．ボウルにニンジン、コーン、ミニトマトを入れ、ライトツナフレークまぐろ油漬を缶汁ごと加え、マジックソルトを加えて混ぜ合わせる。
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２．器にグリーンリーフを敷き、１を盛る。
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