アマニ納豆冷奴

気軽にアマニ油！コクが出てまろやかな味に
エネルギー229Kcal
たんぱく質15.8g
脂質14.4g
炭水化物12.7g
カルシウム120mg
食物繊維5.4g
塩分2.9g
5分
229Kcal

材料

2人分
アマニ油小さじ2
納豆2パック(1パック40g)
海藻ミックス(乾燥)4g
絹ごし豆腐1丁(300g)
ぽん酢しょうゆ大さじ3
青ネギ(刻んだもの)大さじ1
◯海藻ミックスを戻す時間は除く。

作り方

1 1 【下準備】
1 2 〇海藻ミックスは袋の表示通り戻す。
1 3 〇豆腐は半分に切る。
1 4 【作り方】
1 5 １．納豆は添付のたれとからしを加えてよく混ぜる。
1 6 ２．器に豆腐を盛り、１と、青ネギをのせる。海藻ミックスを添え、豆腐の上にぽん酢しょうゆ、アマニ油をかける。