キウイとチキンのパワーサラダ

甘酸っぱさをきかせた、ごちそうサラダ
エネルギー226Kcal
たんぱく質19.5g
脂質10.6g
炭水化物17.2g
カルシウム37mg
食物繊維5.1g
塩分1.8g
5分
226Kcal

材料

2人分
キウイフルーツ1個
サラダチキン(市販)1枚(120g)
サニーレタス4枚
ミックスビーンズ　
(水煮、汁けをきったもの)50g
イタリアンドレッシング(市販)大さじ2
素焼きミックスナッツ20g

作り方

1 1 【下準備】
1 2 〇キウイフルーツは厚さ５ｍｍの輪切りにする。
1 3 〇サラダチキンは厚さ５ｍｍの薄切りにする。
1 4 〇サニーレタスはひと口大に手でちぎる。
1 5 【作り方】
1 6 １．器にキウイフルーツ、サラダチキン、サニーレタス、ミックスビーンズを盛り、イタリアンドレッシングをかけ、素焼きミックスナッツを散らす。