おかかチーズと枝豆のオイルおにぎり
米油がなじんでしっとり、旨み豊か
| エネルギー424Kcal |
| たんぱく質11g |
| 脂質10.2g |
| 炭水化物76.1g |
| カルシウム117mg |
| 食物繊維4.1g |
| 塩分0.9g |
10分
424Kcal
材料
2人分
| 米油小さじ2 |
| プロセスチーズ30g |
| 枝豆(冷凍)50g |
| 削りカツオ2g |
| 塩ひとつまみ |
| ご飯(温かいもの)400g |
| グリーンリーフ1枚 |
〇枝豆を解凍する時間は除く。
作り方
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【下準備】
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〇プロセスチーズは７～８ｍｍ角に切る。
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〇枝豆は袋の表示通り解凍し、皮はむく。
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〇グリーンリーフは手でちぎる。
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【作り方】
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１．ボウルにご飯、米油、チーズ、枝豆、削りカツオ、塩を入れ、全体をよく混ぜ合わせる。
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２．１を４等分し、おにぎりにする。４個作る。
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３．器にグリーンリーフを敷き、２を盛る。
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