ミートソースで簡単！ブロッコリーのグラタン
具材と混ぜて、焼くだけで濃厚リッチなミートグラタンに
| エネルギー365Kcal |
| たんぱく質16.3g |
| 脂質9.2g |
| 炭水化物59.3g |
| カルシウム32mg |
| 食物繊維7.1g |
| 塩分5.3g |
20分
365Kcal
材料
2人分
| ミートソース1袋(2人前) |
| マカロニ120g |
| ブロッコリー1/2株(100g) |
| とろけるスライスチーズ2枚 |
| パセリ(乾燥)適量 |
作り方
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【下準備】
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〇ブロッコリーは小房に分ける。
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【作り方】
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１．マカロニは袋の表示通り茹でる。茹で上がる１分前にブロッコリーを加えて茹で、ザルで水けをきる。
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２．ボウルに１と、ミートソースを入れて混ぜ合わせ、半量をグラタン皿に入れ、スライスチーズ１枚をのせる。２皿作る。
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３．オーブントースター（約１０００Ｗ・約７～８分）で表面に焼き色がつくまで焼き、パセリをふる。
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▲焼き色がつきすぎるようなら、途中アルミホイルをかぶせる。
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