お手軽ビーフカレードリア
卵がとろ～り、マイルドな味わい。
| エネルギー525Kcal |
| たんぱく質18.4g |
| 脂質18.4g |
| 炭水化物74.7g |
| カルシウム192mg |
| 食物繊維2.8g |
| 塩分3.8g |
15分
525Kcal
材料
2人分
| ビーフカレー2個（340ｇ） |
| ミニトマト6個 |
| 卵2個 |
| ご飯300ｇ |
| ピザ用チーズ50ｇ |
| パセリ（乾燥）適量 |
作り方
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【下準備】
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○ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。
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【作り方】
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１．耐熱の器に半量のご飯を盛り、まん中を少しくぼませる。
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２．ミニトマトを散らしてカレーをかけ、まん中に卵を落とし、全体にチーズをのせる。２皿作る。
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３．オーブントースター（約１０００Ｗ・約１０分）で表面に焼き色がつくまで焼き、パセリをふる。
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