レタスとかにかまのあえドレサラダ
中華風ドレッシングとのりがレタスに合う！
| エネルギー107Kcal |
| たんぱく質4.5g |
| 脂質7.9g |
| 炭水化物5.1g |
| カルシウム62mg |
| 食物繊維0.7g |
| 塩分1.1g |
8分
107Kcal
材料
2人分
| レタス3枚 |
| カニ風味かまぼこ60g |
| 焼きのり10切2枚 |
| いりごま(白)小さじ1 |
| 酢小さじ1 |
| しょうゆ小さじ1 |
| 砂糖小さじ1/2 |
| ごま油大さじ1 |
作り方
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【下準備】
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○レタスは手で３ｃｍ角くらいにちぎる。
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○カニ風味かまぼこは粗くほぐす。
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【作り方】
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１．ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、レタス、カニ風味かまぼこを加え、Ａの調味料が全体に行き渡るように和える。
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２．焼きのりを手でちぎって加え、かるく和えて器に盛り、いりごまをふる。
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