鮭の紅白なます南蛮漬け
甘酸っぱいなますと鮭を和えるだけで南蛮漬けに。
| エネルギー126Kcal |
| たんぱく質18.4g |
| 脂質3.6g |
| 炭水化物5.9g |
| カルシウム22mg |
| 食物繊維0.7g |
| 塩分0.7g |
15分
126Kcal
材料
2人分
| 紅白なます60g |
| 生サケ（切り身）2切（1切80g） |
| レモン（厚さ2～3mmの輪切り）2枚 |
| ピーマン1個 |
作り方
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【下準備】
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〇サケはキッチンペーパーで水けをふき、３等分に切る。
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3
〇レモンは４等分に切る。
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〇ピーマンはヘタとタネを取り、縦に幅２～３ｍｍの細切りにする。
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【作り方】
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１．天板にサケを並べ、オーブントースター（約１０００Ｗ・７～８分）で焼き色がつくまで焼く。
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２．ボウルに１、紅白なます、レモン、ピーマンを入れて和え、器に盛る。
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