煮しめ和風カレー

煮込む手間いらず。和風だしのきいたあっさり味。
エネルギー514Kcal
たんぱく質11.8g
脂質11.8g
炭水化物95.9g
カルシウム52mg
食物繊維6.6g
塩分3.5g
15分
514Kcal

材料

2人分
煮しめ250g
水1と3/4カップ
カレールウ（市販）40g
ご飯400g

作り方

1 1 【作り方】
1 2 １．鍋に煮しめの具材、水を入れて中火にかける。
1 3 ２．煮立ったら弱火にし、２～３分煮て火を止め、カレールウを加えて溶かす。再度弱火にかけ、とろみがつくまで５分ほど煮る。
1 4 ３．器にご飯を盛り、２をかける。