ひらめの塩昆布カルパッチョ
塩昆布と野菜をいっしょにからめて召し上がれ。
| エネルギー120Kcal |
| たんぱく質11.2g |
| 脂質8.1g |
| 炭水化物2g |
| カルシウム31mg |
| 食物繊維0.7g |
| 塩分0.3g |
7分
120Kcal
材料
2人分
| ヒラメ（刺身）10切（100g） |
| 塩昆布大さじ1 |
| 水菜20g |
| ミニトマト2個 |
| オリーブオイル大さじ1 |
作り方
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【下準備】
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〇水菜は根元を１ｃｍほど切り落とし、長さ４ｃｍに切る。
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〇ミニトマトはヘタを取り、４等分のくし形に切る。
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【作り方】
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１．器にヒラメを並べ、塩昆布を全体に散らす。
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２．水菜、ミニトマトを盛り、オリーブオイルをかける。
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