ハロウィンのカボチャ茶巾

見てにっこり、食べればちょっぴり大人の濃厚味。

エネルギー187Kcal

たんぱく質2.7g

脂質7.6g

炭水化物31.1g

カルシウム28mg

食物繊維3.4g

塩分0.2g

25分

187Kcal

材料

2人分

カボチャ1/8個（250g）

レーズン大さじ2

クリームチーズ20g

〈Ａ〉
バター10g
砂糖大さじ1

◇1人分は2個です。

1 1 【下準備】

1 2 〇カボチャはスプーンでタネとワタを取る。

1 3 〇クリームチーズは４等分に切る。

1 4 【作り方】

1 5 １．カボチャは皮つきのままラップで包み、電子レンジ（５００Ｗ・約４分）で加熱する。

1 6 ２．カボチャの実をスプーンで皮からすくい取り（熱いのでやけどに気を付ける）、ボウルに入れてフォークでつぶし、Ａを加えて、なめらかになるまで混ぜ合わせる。

1 7 ３．２を４等分し、かるく丸める。皮は飾り用のジャック・オー・ランタンの目、口、ヘタの形に切る。

1 8 ４．ラップを広げ、３のカボチャの生地をおいて少し平らに広げる。まん中にレーズン、クリームチーズを１／４量ずつのせてラップで包み、丸く形をととのえる。計４個作る。

1 9 ５．４に顔のパーツをつけ、器に盛る。

1 10 ※ジャック・オー・ランタンは、ハロウィンに魔除けとして飾る、カボチャのモチーフ。