牛こまとブロッコリーのオイマヨ炒め
濃厚でまろやか味にごはんがすすむ！
| エネルギー354Kcal |
| たんぱく質13.7g |
| 脂質32.1g |
| 炭水化物8.9g |
| カルシウム59mg |
| 食物繊維5.4g |
| 塩分1.3g |
10分
354Kcal
材料
2人分
| 牛肉（こま切れ）100g |
| ブロッコリー1株 |
| ごま油大さじ1 |
| オイスターソース大さじ1 |
| マヨネーズ大さじ1 |
作り方
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【下準備】
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〇ブロッコリーは小房に分ける。
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〇Ａは混ぜ合わせる。
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【作り方】
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１．フライパンにごま油を中火で熱し、牛肉を２分ほど炒め、肉の色が変わったらブロッコリーを加えて１～２分炒め合わせる。
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２．Ａを加えて全体に調味料が行き渡るように３０秒ほど炒め合わせ、器に盛る。
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