たまチートースト

香ばしくて濃厚、ボリューミー！

エネルギー444Kcal

たんぱく質17.8g

脂質27.5g

炭水化物35.3g

カルシウム157mg

食物繊維3.2g

塩分2.5g

15分

444Kcal

材料

1人分

食パン（6枚切り）1枚

トマトケチャップ大さじ1

マヨネーズ適量

卵1個

スライスチーズ1枚

ベーコン（ハーフ）1枚

コーン（缶詰）大さじ1

粗びき黒こしょう少々

1 1 【下準備】

1 2 〇卵は室温に戻しておきます。

1 3 〇ベーコンは幅１ｃｍに切ります。

1 4 〇オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いておきます。

1 5 【作り方】

1 6 １．食パンをオーブントースターの天板にのせ、まん中を指で押して少しくぼませます。

1 7 ２．トマトケチャップをスプーンで均一に塗ったら、まん中にスライスチーズをのせましょう。

1 8 ３．マヨネーズはキャップを外し、星形の絞り口で食パンのふちを囲むように１ｃｍくらいの幅に絞ります。

1 9 ４．卵を器に割り入れたら、マヨネーズの内側に流し入れましょう。

1 10 ５．ベーコン、コーンを全体に散らします。

1 11 ６．オーブントースター（約１０００Ｗ・約７～８分）で表面にこんがりと茶色の焼き色がつき、卵の白身の色が白くなるまで焼きましょう。

1 12 ▲途中パンが焦げすぎるようなら、黄身に当たらないようにアルミホイルをふんわりとかぶせます。

1 13 ▲トースターから取り出す時は、やけどに気を付けて。

1 14 ７．器にのせ、粗びき黒こしょうをふればできあがり。