マンゴーラッシー
マンゴーの自然な甘み、果肉が楽しいさわやかドリンク。
| エネルギー151Kcal |
| たんぱく質5.8g |
| 脂質5.4g |
| 炭水化物22.6g |
| カルシウム190.8mg |
| 食物繊維0.5g |
| 塩分0.2g |
10分
151Kcal
材料
4人分
| マンゴー1個（正味200g） |
| ミント4枚 |
| レモン汁小さじ1 |
| はちみつ大さじ2 |
| ヨーグルト（プレーン）1と1/2カップ |
| 牛乳1と1/2カップ |
| レモン汁大さじ2 |
作り方
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1
1
【下準備】
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1
2
〇マンゴーは種を避けて縦３枚に切り、皮をむいて１.５ｃｍ角に切る。
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1
3
【作り方】
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4
１．マンゴーとＡを混ぜ合わせ、フォークで粗く実をつぶす。
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5
２．Ｂを混ぜ合わせる。
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6
３．グラスに１（トッピング分の大さじ２は残しておく）を入れ、２を注ぐ。残しておいたトッピング分をのせ、ミントを添える。全体を混ぜ合わせていただく。
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