マンゴーラッシー

マンゴーの自然な甘み、果肉が楽しいさわやかドリンク。
エネルギー151Kcal
たんぱく質5.8g
脂質5.4g
炭水化物22.6g
カルシウム190.8mg
食物繊維0.5g
塩分0.2g
10分
151Kcal

材料

4人分
マンゴー1個(正味200g)
ミント4枚
〈A〉
レモン汁小さじ1
はちみつ大さじ2
〈B〉
ヨーグルト(プレーン)1と1/2カップ
牛乳1と1/2カップ
レモン汁大さじ2

作り方

1 1 【下準備】
1 2 〇マンゴーは種を避けて縦3枚に切り、皮をむいて1.5cm角に切る。
1 3 【作り方】
1 4 1.マンゴーとAを混ぜ合わせ、フォークで粗く実をつぶす。
1 5 2.Bを混ぜ合わせる。
1 6 3.グラスに1(トッピング分の大さじ2は残しておく)を入れ、2を注ぐ。残しておいたトッピング分をのせ、ミントを添える。全体を混ぜ合わせていただく。