長芋とかにかまのごま和え
シャキシャキ長芋とかにかまにごまの香ばしさがよくからむ！
| エネルギー120Kcal |
| たんぱく質5.6g |
| 脂質5.5g |
| 炭水化物13.4g |
| カルシウム123mg |
| 食物繊維1.9g |
| 塩分0.8g |
5分
120Kcal
材料
2人分
| 長イモ長さ4cm（約150g） |
| かに風味かまぼこ6本 |
| 大葉2枚 |
| すりごま（白）大さじ2 |
| しょうゆ小さじ1 |
作り方
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【下準備】
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○長イモは皮をむき、ポリ袋に入れ、めん棒などで１ｃｍ角ほどの大きさになるまでたたく。
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3
○かに風味かまぼこは長さを半分に切る。
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【作り方】
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１．ボウルに長イモ、かに風味かまぼこ、手でちぎった大葉を入れ、Ａを加えて和える。
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