長芋とかにかまのごま和え

シャキシャキ長芋とかにかまにごまの香ばしさがよくからむ!
エネルギー120Kcal
たんぱく質5.6g
脂質5.5g
炭水化物13.4g
カルシウム123mg
食物繊維1.9g
塩分0.8g
5分
120Kcal

材料

2人分
長イモ長さ4cm(約150g)
かに風味かまぼこ6本
大葉2枚
〈A〉
すりごま(白)大さじ2
しょうゆ小さじ1

作り方

1 1 【下準備】
1 2 ○長イモは皮をむき、ポリ袋に入れ、めん棒などで1cm角ほどの大きさになるまでたたく。
1 3 ○かに風味かまぼこは長さを半分に切る。
1 4 【作り方】
1 5 1.ボウルに長イモ、かに風味かまぼこ、手でちぎった大葉を入れ、Aを加えて和える。