ベーコンのお弁当ミニキッシュ

ベーコンと卵のハーモニー。お弁当のすきまおかずにぴったり！

エネルギー0Kcal

たんぱく質2.7g

脂質2.5g

炭水化物1.5g

カルシウム0.3mg

食物繊維24.3g

塩分0.4g

15分

材料

ベーコン4枚

タマネギ1/8個

シメジ30g

ミニトマト3個

パセリ（乾燥）少々

◇このレシピのエネルギーは１個分38kcal、材料は６個分です。

1 1 【下準備】

1 2 〇ベーコンは幅１ｃｍに切る。　◯タマネギは１ｃｍ角に切る。

1 3 〇シメジは石づきを落とし、長さを半分に切り、小房に分ける。

1 4 〇ミニトマトはヘタを取り、４等分に切る。

1 5 〇Ａは混ぜ合わせる。

1 6 【作り方】

1 7 １．耐熱アルミカップに具材を入れ、Ａを流し入れ、オーブントースターで（約１０００Ｗ約７～８分）焼き色がつくまで焼く。

1 8 ２．パセリをふる。