数の子とりんごのクリームチーズ和え
プチプチ数の子とチーズのコクが相性抜群！
| エネルギー105Kcal |
| たんぱく質6.3g |
| 脂質7.5g |
| 炭水化物5.4g |
| カルシウム31mg |
| 食物繊維0.8g |
| 塩分0.7g |
7分
105Kcal
材料
2人分
| 粗びき黒こしょう少々 |
| ベビーリーフ10g |
| 数の子（味つき）2本 |
| リンゴ1/6個 |
| キュウリ1/2本 |
| クリームチーズ40g |
作り方
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【下準備】
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〇数の子は幅１．５ｃｍに切る。
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〇リンゴは皮つきのまま芯を取り、厚さ７～８ｍｍのいちょう切りにする。
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▲①両側からＶ字に包丁を入れて、芯部分を取り除く。
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▲②ねかせておき、端から厚さ７～８ｍｍに切る。
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6
〇キュウリは厚さ５ｍｍの輪切りにする。
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7
〇クリームチーズは５ｍｍ角に切る。
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【作り方】
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１．ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、器に盛り、ベビーリーフを添え、粗びき黒こしょうをふる。
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