レタスのレンジしゅうまい
火を使わずにレンジで時短調理！蒸し器要らずでカンタン＆時短！
| エネルギー274Kcal |
| たんぱく質19g |
| 脂質19.5g |
| 炭水化物10.2g |
| カルシウム21.4mg |
| 食物繊維0.8g |
| 塩分1.5g |
15分
274Kcal
材料
2人分
| 豚ひき肉200g |
| レタス60g |
| しょうゆ適量 |
| 練り辛子適量 |
| タマネギ1/4個 |
| しょうゆ小さじ2 |
| 砂糖小さじ1 |
| ごま油小さじ1 |
| 片栗粉大さじ1 |
作り方
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【下準備】
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〇タマネギはみじん切りにする。
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〇レタスは幅５ｍｍ、長さ５ｃｍの細切りにする。
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【作り方】
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１．ボウルにＡを入れ、混ぜ合わせる。８等分し、丸める。
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２．１の表面に、かるくにぎるようにしてレタスをくっつける。
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３．耐熱皿に２を並べ、ふんわりラップをかけて電子レンジで（５００Ｗ約５分）加熱する。
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４．しょうゆ、練り辛子を添えていただく。
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