たこのバタぽんホイル焼き

さっぱりまろやかバタぽんがたこにぴったり。

エネルギー204Kcal

たんぱく質15.8g

脂質8.7g

炭水化物21.6g

カルシウム23.6mg

食物繊維9.4g

塩分1.7g

20分

204Kcal

材料

2人分

タコ（足、ゆでたもの）2本(1本60g)

ジャガイモ1個

ミニトマト6個

バター20g

ぽん酢しょうゆ大さじ2

アルミホイル（幅２５ｃｍ×長さ３０ｃｍ）2枚

1 1 【下準備】

1 2 〇タコは両面に深さ２～３ｍｍの切り込みを斜めに入れ、長さ３～４ｃｍに切る。

1 3 〇ジャガイモは厚さ５ｍｍの輪切りにする。

1 4 〇ミニトマトはヘタを取る。

1 5 【作り方】

1 6 １．耐熱皿にジャガイモを並べ、ふんわりラップをかけて電子レンジで（５００Ｗ約２分）加熱する。

1 7 ２．アルミホイルを広げ、ジャガイモ、タコ、ミニトマトを入れ、バターをのせ、キャンディ包みにする。

1 8 ３．オーブントースターで（約１０００Ｗ約１０分）２を焼く。

1 9 ４．３にぽん酢しょうゆをかけていただく。