春キャベツのおかか和え
おかかが春野菜のおいしさをグッと引き出す！
| エネルギー46Kcal |
| たんぱく質2.5g |
| 脂質2.3g |
| 炭水化物5g |
| カルシウム40.5mg |
| 食物繊維1.7g |
| 塩分0.5g |
8分
46Kcal
材料
2人分
| 春キャベツ3枚(150g) |
| キュウリ1/2本 |
| 削りカツオ1袋(2.5g) |
| しょうゆ小さじ1 |
| オリーブオイル小さじ1 |
※冷ます時間は除く
作り方
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【下準備】
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〇春キャベツはひと口大に手でちぎる。
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〇キュウリは厚さ２～３ｍｍの輪切りにする。
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【作り方】
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１．春キャベツはふんわりラップをかけて電子レンジで（５００Ｗ約３分）加熱する。冷めたら水けをしぼる。
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２．１とキュウリをＡで和える。
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