春キャベツとしらすのサラダ
春キャベツの甘さに、オリーブオイル＋しらすがよく合う！
| エネルギー155Kcal |
| たんぱく質4.2g |
| 脂質12.5g |
| 炭水化物7.3g |
| カルシウム71.5mg |
| 食物繊維2.1g |
| 塩分0.3g |
5分
155Kcal
材料
2人分
| 春キャベツ3枚(1枚60g) |
| ミニトマト6個 |
| しらす30g |
| オリーブオイル大さじ2 |
作り方
|
1
1
【下準備】
|
|
1
2
○春キャベツはひと口大に手でちぎる。
|
|
1
3
○ミニトマトはヘタを取り、縦半分に切る。
|
|
1
4
【作り方】
|
|
1
5
１．しらすとオリーブオイルを混ぜる。
|
|
1
6
２．器に春キャベツとミニトマトを盛り、１をかける。
|