カリフラワーのチーズ焼き
いつもはゆでるカリフラワーを焼いてみよう！
| エネルギー190Kcal |
| たんぱく質16.5g |
| 脂質12g |
| 炭水化物4.1g |
| カルシウム49.5mg |
| 食物繊維2.3g |
| 塩分0.8g |
12分
190Kcal
材料
2人分
| カリフラワー1/2株 |
| むきエビ10尾 |
| ピザ用チーズ40g |
| 塩少々 |
| 粗びき黒こしょう少々 |
| オリーブオイル大さじ1 |
作り方
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【下準備】
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2
〇カリフラワーは小房に分ける。
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3
〇エビはキッチンペーパーで水けをふく。
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4
【作り方】
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5
１．耐熱皿にカリフラワーとエビを入れて〈味つけ〉をかけ、ピザ用チーズをふり、オーブントースターで（約１０００Ｗ約７～８分）焼く。
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6
【ＰＯＩＮＴ】
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7
エビに火が通り、表面にこんがり焼き色がつくまで焼いてください。
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