かぼちゃの濃厚ダブルソースグラタン
ミートソース×ホワイトソースで、まるでレストランの味！
| エネルギー525Kcal |
| たんぱく質25.7g |
| 脂質27.6g |
| 炭水化物40.7g |
| カルシウム180mg |
| 食物繊維3.4g |
| 塩分2.6g |
20分
525Kcal
材料
4人分
| カボチャ（カットしたもの）250g |
| 鶏肉（もも）大1枚(300g) |
| 塩少々 |
| こしょう少々 |
| マカロニ100g |
| 塩適量 |
| ホワイトソース（缶詰）1缶(約300g) |
| 牛乳3/4カップ |
| パスタソース（ミートソース）1人前 |
| ピザ用チーズ60g |
| オリーブオイル大さじ1 |
※焼く時間は除く
作り方
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【下準備】
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〇鶏肉は１．５ｃｍ角に切り、塩、こしょうをふる。
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〇マカロニは袋の表示通りゆでる。
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〇ホワイトソースと牛乳を混ぜ合わせる。
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【作り方】
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１．フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、鶏肉を３～４分ほど炒めて取り出す。
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２．次にカボチャを焼き色がつくまで２～３分ほど焼き、裏返して同様に焼く。
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３．１の鶏肉、マカロニ、ホワイトソースを混ぜ合わせてグラタン皿に入れ、カボチャを並べ、ミートソース、ピザ用チーズをかける。
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４．オーブントースターで（約１０００Ｗ約１０分）チーズに焼き色がつくまで焼く。
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