カリカリ揚げサラダ

くらし良好を使って　秋のおかず帳　包丁いらず、楽々なのに食べ応えも味も満足！
エネルギー164Kcal
たんぱく質7.7g
脂質12.7g
炭水化物5.2g
カルシウム7.5mg
食物繊維0.6g
塩分1g
8分
164Kcal

材料

2人分
昔あげ1枚
海からサラダフレーク1/2パック（60g）
レタス4枚
シーザーサラダドレッシング大さじ2
※昔あげを冷ます時間は除く

作り方

1 1 【下準備】
1 2 〇レタスはひと口大に手でちぎる。
1 3 〇海からサラダフレークは粗くほぐす。
1 4 【作り方】
1 5 １．昔あげはオーブントースターで（約１０００Ｗ約４分）焼く。
1 6 ２．裏返して同様にオーブントースターで（約１０００Ｗ約２分）カリッとするまで焼き、冷ます。
1 7 ３．冷めたらひと口大に手でちぎる。
1 8 ４．器に３、海からサラダフレーク、レタスを盛り、シーザーサラダドレッシングをかける。