蒸しナスカニ風味かまぼこのっけ
迷ったときのおたすけこんだて 今日は鶏ももの蒲焼き丼のこんだて おかずはお好みで！レンチンで簡単！温おかず
| エネルギー106Kcal |
| たんぱく質4.9g |
| 脂質6.3g |
| 炭水化物8.1g |
| カルシウム52.5mg |
| 食物繊維1.9g |
| 塩分1.5g |
10分
106Kcal
材料
2人分
| ナス2本 |
| かに風味かまぼこ8本 |
| ごま油大さじ1 |
| ぽん酢しょうゆ大さじ2 |
| きざみネギ（市販）適量 |
作り方
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【下準備】
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◯ナスはヘタを切り落とし、タテ半分に切り、厚さ２ｃｍの斜め切りにする。ごま油を全体にからめる。
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◯かに風味かまぼこは手で粗くほぐす。
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【作り方】
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１．ナスは耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジで（５００Ｗ約３分３０秒）加熱する。
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２．１にかに風味かまぼこをのせ、ぽん酢しょうゆをかけ、きざみネギを散らす。
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