きゅうりとえびの塩こんぶ炒め
旬の素材でパパッとおかず きゅうり 火を入れることで食感が変化！旨みもたっぷり。
| エネルギー131Kcal |
| たんぱく質13.8g |
| 脂質6.5g |
| 炭水化物5.6g |
| カルシウム84mg |
| 食物繊維1.9g |
| 塩分1.3g |
10分
131Kcal
材料
2人分
| キュウリ2本 |
| エビ（冷凍）10尾 |
| 塩昆布大さじ2 |
| ごま油大さじ1 |
作り方
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【下準備】
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2
○キュウリは縦半分に切り、乱切りにする。
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○エビは解凍する。
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4
【作り方】
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１．フライパンにごま油を中火で熱し、エビを１分ほど炒める。
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２．１のエビの色が変わったらキュウリを加えて３０秒ほど炒め、さらに塩昆布を加えて混ぜ合わせる。
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