アマニ油のロミロミサーモン
くらし良好レシピ 味つけと一緒に混ぜてしっとりまろやか！
| エネルギー298Kcal |
| たんぱく質12.3g |
| 脂質21.7g |
| 炭水化物13.9g |
| カルシウム30.5mg |
| 食物繊維3.5g |
| 塩分1.6g |
10分
298Kcal
材料
2人分
| グリーンリーフ2枚 |
| サーモン（刺身用）100g |
| アボカド1/2個 |
| トマト小1個(100g) |
| タマネギ1/4個 |
| 調味酢（市販）大さじ2 |
| しょうゆ小さじ1 |
| アマニ油大さじ1 |
| 塩小さじ1/6 |
| こしょう少々 |
作り方
|
1
1
【下準備】
|
|
1
2
〇サーモンは１.５ｃｍ角に切る。
|
|
1
3
〇アボカド、トマトは１.５ｃｍ角に切る。
|
|
1
4
〇タマネギはみじん切りにする。
|
|
1
5
【作り方】
|
|
1
6
１．〈具材〉を〈味つけ〉で混ぜる。
|
|
1
7
２．器にグリーンリーフを敷き、１を盛る。
|
|
1
8
【ポイント】
|
|
1
9
お好みで、仕上げにアマニ油を少量かける。
|