かに風味かまぼこの焼き春巻

お助け食材でパパッとおかず　かに風味かまぼこ　具材が棒状だから包んで巻きやすい！
エネルギー313Kcal
たんぱく質14.8g
脂質16.6g
炭水化物25.6g
カルシウム193mg
食物繊維1.5g
塩分1.4g
15分
313Kcal

材料

2人分
春巻の皮4枚
サラダ油適量
マヨネーズ適量
〈具〉
かに風味かまぼこ8本
グリーンアスパラガス4本
さけるチーズ2本
〈Ａ〉
小麦粉大さじ1
水大さじ1/2

作り方

1 1 【下準備】
1 2 〇グリーンアスパラガスは根元の固い部分を２～３ｃｍほど切り落とし、長さを半分に切る。
1 3 〇チーズは半分にさく。
1 4 〇Aは溶きあわせる。
1 5 【作り方】
1 6 １．春巻の皮を広げ、〈具〉をのせて巻きＡを塗ってとめる。４本作る。
1 7 ２．１の表面にサラダ油をぬり、天板に並べ、オーブントースターで（約１０００Ｗ約７～８分）焼く。マヨネーズをつけていただく。