たこの春雨サラダ
迷ったときのおたすけこんだて 今日は麻婆なすのこんだて さっぱり調味酢で海鮮おかず
| エネルギー144Kcal |
| たんぱく質7.3g |
| 脂質0.4g |
| 炭水化物27.2g |
| カルシウム17.5mg |
| 食物繊維1g |
| 塩分2g |
5分
144Kcal
材料
2人分
| タコ（ゆでたもの）足1本(60g) |
| コーン（缶詰）大さじ3 |
| 春雨30g |
| サラダ菜4枚 |
| 調味酢（市販）大さじ4 |
| しょうゆ小さじ1 |
※春雨を戻す時間は除く
作り方
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【下準備】
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2
◯タコは斜め薄切りにする。
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3
◯春雨は袋の表示通り熱湯で戻し、食べやすく切る。
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4
【作り方】
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１．タコ、コーン、春雨を〈味つけ〉で和える。
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２．器にサラダ菜、１を盛る。
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