春キャベツのさっぱり和え

カンタンおいしい♪　1/2個で！もみもみ春キャベツ　さわやかな味わいがたまらない！
たんぱく質19.4g
脂質16.3g
炭水化物65.2g
カルシウム235mg
食物繊維9.9g
塩分6.5g
5分

材料

春キャベツ1/2個（500g）
ツナ（缶詰）1缶（70g）
梅干し2個
大葉5枚
調味酢（市販）1/2カップ
※しばらくおく時間は除く
○冷蔵庫で4～5日保存可能

作り方

1 1 【下準備】
1 2 ◯春キャベツは５ｍｍ幅の細切りにする。
1 3 ◯梅干しは種をとり、手でちぎる。
1 4 ◯大葉は手でちぎる。
1 5 【作り方】
1 6 １．ポリ袋に春キャベツと調味酢を入れてよくもみ、しばらくおく。（約１０分）
1 7 ２．１にツナ（缶汁ごと）、梅干しと大葉を加えて混ぜ、器に盛る。
1 8 ◆このレシピは、材料：作りやすい分量、エネルギー全量：469kcalです。