鶏の照り焼き

メインおかずは鶏の照り焼き
エネルギー418Kcal
たんぱく質26.4g
脂質27.3g
炭水化物11.4g
カルシウム19mg
食物繊維0.2g
塩分2.9g
12分
418Kcal

材料

2人分
鶏肉（もも）1枚(約300g)
サラダ菜6枚
サラダ油大さじ1
〈味つけ〉
しょうゆ大さじ2
砂糖大さじ2
酒大さじ1

作り方

1 鶏肉は半分に切る。
2 サラダ油を熱して鶏肉を皮目から焼く。焼き色がついたら裏返し、火が通るまで焼く。
3 ２に〈味つけ〉を加えて照りよく仕上げ、器に盛り、サラダ菜を添える。