さばとねぎのナポリタン煮

旬の素材でパパッとおかず　さば
エネルギー370Kcal
たんぱく質19.9g
脂質22.8g
炭水化物20.5g
カルシウム20mg
食物繊維3g
塩分3.5g
12分
370Kcal

材料

2人分
サバ（切り身）2切(1切80g)
長ネギ1本
パプリカ1/2個
パスタソース（ナポリタン）1袋(2人前)
オリーブオイル大さじ1
塩少々
※サバに塩をする時間は除く

作り方

1 サバは塩をしてしばらくおき、水けをふく。長ネギ、パプリカは食べやすく切る。
2 オリーブオイルを熱して１を焼き、パスタソースを加えてサッと煮る。