鮭とほうれん草のペッパーソテー

メインのおかずはグラタン　あと一品何あわそ？　お魚をプラスしてバランスよく！
エネルギー161Kcal
たんぱく質19.7g
脂質7.7g
炭水化物2.7g
カルシウム52mg
食物繊維2.3g
塩分1.2g
12分
161Kcal

材料

2人分
生サケ（切り身）2切（1切80g）
ホウレンソウ1/2束
バター10g
塩、粗びき黒こしょう各適量

作り方

1 サケはひと口大に切り、塩、こしょうする。ホウレンソウは４ｃｍ長さに切る。
2 フライパンを熱してバターを溶かし、サケをソテーする。
3 ホウレンソウも加えて炒め、塩、こしょうで味つけする。