かんたん肉じゃが

メインおかずは 肉じゃが
エネルギー281Kcal
たんぱく質8.9g
脂質14.4g
炭水化物28.7g
カルシウム42mg
食物繊維4.3g
塩分2.3g
8分
281Kcal

材料

2人分
汁ごと使えるカレー・シチュー肉じゃがの具1袋
豚肉(こま切れ)80g
結びこんにゃく4個
グリーンピース(冷凍)大さじ2
すき焼きのタレ大さじ3

作り方

1 耐熱ボウルに汁ごと使えるカレー・シチュー肉じゃがの具を汁ごと入れ、残りの具材、すき焼きのタレを加える。
2 ラップをかけて電子レンジ(500W 約6分)で加熱する。途中、取り出して混ぜる。