小松菜のちくわ昆布和え

メインおかずは生姜焼きあと一品何あわそ？　野菜の小鉢をプラスするなら！レンジ仕上げでかんたん！
エネルギー90Kcal
たんぱく質5g
脂質3.9g
炭水化物9.2g
カルシウム90mg
食物繊維1.5g
塩分1.4g
5分
90Kcal

材料

2人分
小松菜1/2束
ちくわ2本
昆布の佃煮20g
ごま油大さじ1/2

作り方

1 小松菜は４ｃｍ長さに切る。ちくわは輪切りにする。
2 耐熱ボウルに１とごま油を入れ、ラップをかけて電子レンジ（５００Ｗ約２分）で加熱する。
3 ２に昆布を加えて和える。