サラダ豆とタコのヨーグルトマリネ

くらしの3STEPレシピ　豆が主役！
エネルギー189Kcal
たんぱく質14.4g
脂質10.4g
炭水化物10.7g
カルシウム42mg
食物繊維3.6g
塩分0.9g
8分
189Kcal

材料

2人分
国産サラダ豆1パック（80g）
タコ(茹でたもの)足1本（60g）
タマネギ1/4個
フリルレタス適量
〈Ａ〉
プレーンヨーグルト大さじ2
シーザーサラダドレッシング大さじ2

作り方

1 タコは輪切りにし、タマネギは薄切りにする。
2 サラダ豆と１をＡで和える。
3 器にフリルレタスと２を盛る。