にんじんツナ卵しりしり

くらしの3STEPレシピ　汁ごと使って！
エネルギー171Kcal
たんぱく質10.4g
脂質10.3g
炭水化物9.3g
カルシウム34mg
食物繊維1.8g
塩分1.7g
8分
171Kcal

材料

2人分
ライトツナフレーク1缶（70g）
ニンジン1本
卵1個
めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2
塩、こしょう各少々

作り方

1 ニンジンはスライサーで細切りにする。
2 ツナ缶（汁ごと）と１をしんなりするまで炒める。
3 めんつゆを加え、溶き卵を回し入れ、塩、こしょうで味をととのえる。