ししとうといかの甘辛バター炒め

旬の素材で　パパッとおかず　ししとう
エネルギー121Kcal
たんぱく質12.1g
脂質4.7g
炭水化物7.5g
カルシウム12mg
食物繊維1.5g
塩分1.5g
8分
121Kcal

材料

2人分
シシトウ12本
スルメイカ(輪切り)1杯分
バター10g
レモン(くし形切り)1切
〈味付け〉
めんつゆ(2倍濃縮)大さじ2
砂糖大さじ1/2

作り方

1 シシトウはタテに切り込みを入れる。
2 バターを熱してイカを炒めて火を通す。
3 シシトウと〈味つけ〉を加える。レモンを添える。