たこと豆苗のごまドレ炒め

旬の素材でパパッとおかず　たこ
エネルギー181Kcal
たんぱく質18.5g
脂質8.7g
炭水化物7.7g
カルシウム93mg
食物繊維3.2g
塩分0.9g
10分
181Kcal

材料

2人分
タコ（ゆでたもの）足2本（1本60g）
豆苗1パック
ニンニク（薄切り）1/2かけ分
赤唐辛子（種を取る）1本
ごまドレッシング大さじ3
オリーブオイル適量

作り方

1 1 １.タコはひと口大に切る。豆苗は根元を切り落とす。
1 2 タコは切り込みを入れておく。
1 3 ２.タコを炒める。
1 4 オリーブオイルを熱し、ニンニクと唐辛子を炒め、香りが出たらタコを炒める。
1 5 ３.ドレッシングで味つけし、豆苗を加えサッと炒める。