じゃこしそピーマン

家族が喜ぶ！失敗しらず！電子レンジ＆トースターで無限おかず
たんぱく質5.2g
脂質4.5g
炭水化物8g
カルシウム67mg
食物繊維2.6g
塩分1.7g
8分

材料

ピーマン1袋（5個）
ちりめんじゃこ大さじ3
大葉4枚
〈味つけ〉
めんつゆ（2倍濃縮）大さじ1
ごま油小さじ1

作り方

1 1 １.ピーマンはタネを取り、ヨコに細切りする。
1 2 ピーマンはヨコに切ると、甘みを感じやすくなります。
1 3 ２.耐熱ボウルに１、ちりめんじゃこ、＜味つけ＞を入れ、電子レンジで（５００Ｗ約３分）加熱する。
1 4 ３.２に大葉をちぎって加え、混ぜる。
1 5 ◇このレシピは、材料：作りやすい分量、エネルギー全量：91kcalです。