水切りヨーグルトのフルーツサンド
くらしの３ＳＴＥＰレシピ ヨーグルトの水切りに使って！
| エネルギー329Kcal |
| たんぱく質11.2g |
| 脂質6.3g |
| 炭水化物58.1g |
| カルシウム165mg |
| 食物繊維3.6g |
| 塩分1.1g |
10分
329Kcal
材料
2人分
| ヨーグルト（加糖）200g |
| イチゴ6個 |
| キウイ2個 |
| サンドイッチ用食パン4枚 |
※ヨーグルトを水切りする時間は除く
作り方
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1
1
1.前日にヨーグルトを水切りする。
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2
ザルにクッキングペーパーをしき、ヨーグルトを入れて冷蔵庫でひと晩おく。
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1
3
2.パンに1を塗り、フルーツをはさむ。
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4
果物は食べやすく切る。
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1
5
〇無糖のヨーグルトを使う場合はお好みで砂糖を加える。
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