ツナマヨエッグレタス包み
レタス使い切り！時短即ウマおかずBest７レシピ ちぎって楽チン火いらずレシピ
| エネルギー293Kcal |
| たんぱく質15.5g |
| 脂質21.7g |
| 炭水化物8.2g |
| カルシウム40mg |
| 食物繊維0.6g |
| 塩分1.1g |
5分
293Kcal
材料
2人分
| レタス1/2玉 |
| ツナ（缶詰）1缶(70ｇ) |
| ゆで卵（粗く刻む）2個分 |
| ミックスビーンズ1袋(50g) |
| マヨネーズ大さじ2 |
| 塩少々 |
| 粗びき黒こしょう少々 |
作り方
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1.レタスは一枚ずつはがす。
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2.ツナマヨを作る。
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〈ツナマヨ〉の材料を混ぜ合わせる。
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3.レタスでツナマヨを包んでいただく。
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【さらにおいしく！】
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葉をはがして氷水に約１５分つけると、シャキッ！水けをきって使いましょう。
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